Chci se líbit!

Odborníci v Bristolu zjistili, že hubnutí dívek v pubertě škodí kostře a ve stáří se zvyšuje riziko výskytu osteoporózy. Tuk je důležitý k sílení kostí a pro jejich správný vývoj, proto jeho nedostatek  může mít nepříjemný vliv na vývoj kostry a vést k vysokému riziku osteoporózy v pozdějším věku. Není tím ale myšleno, že dívky by měly být obézní, obezita zdraví také škodí.

U dívek je tuková hmota o 70 % důležitější než u chlapců, protože dívky mají více tukové tkáně než chlapci.

Rty pokrývá tenká vrstva kůže a ta může reagovat na nepříznivé vlivy. Teď v zimním období je to především mrazivé počasí. Některé rtěnky nebo lesky mohou rty ještě více vysušovat, proto používejte spíše balzámy na rty, které by měly obsahovat UV filtr, protože i slunce v zimě může být dosti nepříjemné. Můžete se tak vyvarovat bolestivému popraskání kůžičky nebo zaníceným koutkům či oparům.

V zimě se méně pohybujeme a v období Vánoc se k tomu ještě přidá přejídání. Proto bychom svému tělu měli dopřát nějaké nenáročné cvičení např. protažení a zlepšení fyzické kondice ve formě bosy, tvarování těla cvičením pilates či pro uvolnění jóga nebo powerjóga.

bosa – cvičení, které komplexně zpevňuje svaly, má pozitivní vliv na fyzickou kondici, na zdravé držení těla a redukci tuku. Ke cvičení se používá nafukovací kopule v různých tvarech.

pilates – je to metoda zaměřená na zvýšení ohebnosti, správné dýchání, řízení tělesného uvědomění a výsledkem je silnější a ohebnější tělo, prodloužené svaly. Pilates se doporučuje jako pokračování rehabilitace pacientů. Optimálně by se mělo pilates cvičit 2x – 3x týdně.

jóga – tělesná cvičení, která protáhnou, uvolní a zároveň posílí celé tělo. Dodá vám životní energii, sílu a vitalitu. Jóga formuje postavu, vrací svalům ohebnost a pružnost, odstraňuje bolesti svalů, kloubů, zad, hlavy a pod.

powerjóga – cvičení s pravidelným dýcháním, protahují se velké svalové skupiny, jde především o výdrž a zlepšení koordinace a síly.

Módní výstřelky a holá záda můžete už uskutečnit i bez prochladnutí. Prochladnutím těla se snižuje obranyschopnost organizmu, tím se bakterie rozmnoží a stanou se choroboplodnými. Proto nehledejte řešení, až když je pozdě a stanete se obětí prochladnutí. Již existuje ohřívač, který chrání odhalený pas, který vám vykukuje ven. Tento výrobek je v šesti velikostech a různých barvách. Ohřívač je vyroben z pružného a přírodního materiálu (95 % bavlna), takže se pohodlně natáhne a  přizpůsobí pokožce. Můžete ho nosit kdykoliv, při různých činnostech i ve volném čase.