V zimě se méně pohybujeme a v období Vánoc se k tomu ještě přidá přejídání. Proto bychom svému tělu měli dopřát nějaké nenáročné cvičení např. protažení a zlepšení fyzické kondice ve formě bosy, tvarování těla cvičením pilates či pro uvolnění jóga nebo powerjóga.

bosa – cvičení, které komplexně zpevňuje svaly, má pozitivní vliv na fyzickou kondici, na zdravé držení těla a redukci tuku. Ke cvičení se používá nafukovací kopule v různých tvarech.

pilates – je to metoda zaměřená na zvýšení ohebnosti, správné dýchání, řízení tělesného uvědomění a výsledkem je silnější a ohebnější tělo, prodloužené svaly. Pilates se doporučuje jako pokračování rehabilitace pacientů. Optimálně by se mělo pilates cvičit 2x – 3x týdně.cviceni

jóga – tělesná cvičení, která protáhnou, uvolní a zároveň posílí celé tělo. Dodá vám životní energii, sílu a vitalitu. Jóga formuje postavu, vrací svalům ohebnost a pružnost, odstraňuje bolesti svalů, kloubů, zad, hlavy a pod.

powerjóga – cvičení s pravidelným dýcháním, protahují se velké svalové skupiny, jde především o výdrž a zlepšení koordinace a síly.