Chci se líbit!

Chcete vědět více o ZUMBĚ

Základem zumby jsou latinsko-americké tance opepřené aerobním, intervalovým a rezistenčním tréninkem. Díky tomu se maximalizuje výdej kalorií, posiluje kardiovaskulární systém a celkově zpevňuje celé tělo.

Lekce zumby spojuje tradiční aerobní cvičení se základními kroky salsy, merengue, cumbie, reggaetonu a dalších při živé a veselé hudbě. Zumba je zábavou pro celé Spojené státy, nyní i pro vás jsou v Česku kurzy zumby. Tento nový fitness koncept se Českem šíří jako lavina. V každém větším fitness centru jménem zumba nemůže chybět.

Nejenže vám zumba pomůže shodit přebytečná kila, ale navíc si užijete velkou dávku zábavy a vzrušení a budete se cítit skvěle. Naladí vás do pohody a ještě vám vyrýsuje tělo zejména v oblasti zadečku, nohou, paží, trupu, obligátních břišních svalů. Aby se vám v zumbě dařilo, nemusíte umět tancovat. Ostych z vás velmi rychle spadne a vy si lekci budete užívat jako letní party.

Zakladatelem je kolumbijský chlapec jménem Alberto „Beto“ Perez, který se specializoval právě na latisnko-americké tance. Kromě tanců ho bavil i fitness, takže získal i trenérský titul z oblasti fitness. Zumba vznikla z jeho improvizace, kdy přišel na svou hodinu bez tradiční hudby. Použil své oblíbené nahrávky latinsko-americké hudby a dal se do tance. To byla jeho první lekce zumby. Do několika měsíců se jeho metoda stala slavnou.

Začít můžete v každém věku. Nebojte se vypravit na první hodinu zumby, stačí si s sebou přinést pohodlné oblečení (tílko, tepláky, šortky), ručník a vodu. Své denní starosti zaženete svižným tancem, vy i vaše tělo se budete cítit úžasně.

JAK DODAT VLASŮM OBJEM

Toužíte mít neustále krásné vlasy s objemem, i když se po ránu podíváte do zrcadla? Ale i zplihlým a řídkým vlasům můžete dodat chuť do života a objem. Chce to jen pár tipů, které vám na cestě za objemem pomohou.

• Každý kadeřník zná triky, které pomohou dodat vlasům větší objem. Musí se však začít již na samém začátku. Prvním tipem je kvalitní střih, který je jedním ze zásadních fíglů. Kvalitní střih může přidat opticky na bohatosti vlasů, a to až o sto procent. Musíte však objevit kvalitní kadeřnický salon, kde vám s účesem pomohou.

• Objemové přípravky jsou nejjednodušší metodou, jak vytvořit bohatý účes. Tyto přípravky obsahují částice, které vytváří mezi vlasovými vlákny vzduchové polštářky, ty dodají vlasům objem. Tyto částice obsahují různé šampony nebo masky na vlasy. Kadeřníci vám jistě nějaké přípravky doporučí, musíte však počítat s vyšší cenou.

• Kromě speciálních objemových přípravků můžete použít i objemové tužidlo. Speciálním přípravkem jsou termotužidla, která mají za úkol nejen dodat vlasům objem, ale i chránit vlasy před teplem z vysoušení.

• Úprava vlasů je také velmi důležitá, tou totiž můžete docílit lehce bohatého účesu. Domácí úpravě však musíte věnovat více času. Můžete zvolit natáčky, kulmu nebo fén s kulatým kartáčem. Pokud použijete natáčky, natáčejte vlasy co nejvíce proti směru růstu od hlavy, čímž získáte objem přímo u kořínků vlasů. Čím větší natáčky, tím nadýchanější účes. S kulmou se pracuje podobně jako s natáčky. Vlasy by ale měly být předsušené. Při použití fénu si vezměte do ruky i kulatý kartáč, na který budete vlasy natáčet. Vždy se vyplatí používat před a po i speciální objemové přípravky.

Ten pravý účes pro vás

Přemýšlíte nad svým účesem, zda si vaše hlavička zaslouží větší objem nebo jestli vaše rovná ofina je tím pravým? Prostě potřebujete poradit, jaký účes vám bude slušet? Stoupněte si k zrcadlu a zkuste zjistit jaký tvar obličeje máte (oválný, kulatý, srdíčkový, hruškovitý, obdélníkový, čtvercový, kosočtvercový).

Oválný obličej

Tento obličej snese většinu kadeřnických stylů. Pokud si necháte udělat účes nahoru (vysoký), nechte spadnout lehkou ofinku do čela, aby obličej nepůsobil příliš dlouhým dojmem. Ty, které mají oválný obličej s plnými tvářemi, by se měly vyhýbat rovným sestřihům, díky kterým by působily hrubě a příliš přísně.

Kulatý obličej

Potřebujete přidat výšku nebo protáhnout do délky, aby vypadal obličej štíhlejší. Tohoto efektu docílíte nadýchanými kudrnami po stranách. Rovná hustá ofina je naprosto nevhodným řešením. Hladká kulatá „mikáda“ váš obličej promění v balon.

Srdíčkový obličej

Lehká prostříhaná ofinka, pár volně spadajících pramínků nebo ležérní patka báječně zúží šířku čela. Partie brady vhodně vyplní bohatší pozvolný sestřih nebo podtočené styly. Rovná hustá ofina a vlasy stažené do ohonu nebo vzadu na krku sestřiné do špičky jsou vaší zkázou!

Hruškovitý obličej

Stáhněte vlasy dozadu, nebo volte fazonku vzadu zastřiženou do uší do špičky. Hladké ulízané účesy s největším objemem kolem uší, jakou jsou podtočená mikáda ještě více rozšíří vaše čelisti a brada ztěžkne.

Obdélníkový obličej

Správnou volbou jsou plné účesy přidávající na šířce. Máte-li dlouhé vlasy, potřebujete ofinu, která zmírní protáhlost obličeje. Obdélníkový tvar zvýrazní ještě více dlouhé vlasy rozdělené uprostřed pěšinkou, proto se tomuto účesu vyvarujte. Krátké střihy zvýšené na temeni s volný čelem nepůsobí dobře.

Čtvercový obličej

Čtverec musíte bezpodmínečně prodloužit účesem zvýšeným na temeni. Nepravidelná ofinka a přiléhavý, postupný „zubatý“ sestřih ubere šířku po stranách. Vyhýbejte se rovným účesům po úroveň uší, kam se soustředí veškerý objem.

Kosočtvercový obličej

Tomuto tvaru obličeje pomohou styly doplňující čelní nebo čelistní partii. Není vhodný účes s největším objemem na úrovni lícních kostí (nejširší partie) ještě zvýrazní úzké čelo a bradu.

Barva vlasů podle barevného typu

Chcete změnit svou barvu vlasů, ale bojíte se, že se k vám barva nehodí a spíše si s ní ublížíte? Zkuste se řídit barvou na vlasy podle barevného typu, ke kterému patříte. Pomůže vám k tomu váš odstín vlasů, pleti a barva očí.

Jarní typ

Zaručeně jarním typem je herečka Cameron Diaz. Má modré oči, světlou pleť se zlatavým nádechem a růžové líce. Vlasy jsou blond. Při barvení se raději držte světlejších odstínů. Teplé tóny plavé, světlé barvy pšenice a medově zlatou. Vyhněte se tmavějším barvám jako je tmavě měděná a hnědá, rudá či zrzavá.

Letní typ

Drew Barrymore je zástupkyní letního typu díky své světlé pleti s růžovými rty a hnědým odstínem vlasů se světlejšími proužky. Pro tento typ se hodí vlasy s barvou středně až tmavě plavou, světle hnědou či oříškovou. Nevhodné barvy jsou příliš tmavé odstíny, červené a měděné tóny.

Podzimní typ

Cindy Crawford je topmodelkou, jež má nejen hnědé vlasy, ale i oči. Pleť je v broskvovém odstínu a rty mají přirozenou barvu. Barva by měla podtrhnout vaši přirozenou barvu vlasů. Proto by měla mít barva nádech kaštanové, červené až rubínově červené nebo měděné. K tomuto typu se nehodí vlasy barvy blond a modrofialový odstín.

Zimní typ

Zimní typ je výrazný díky velmi světlé pleti (sněhurkovská) a vlasům v barvě hořké čokolády. Zimním typem je právě i známá herečka Sandra Bullock. Vlasy zvýrazní tmavohnědé tóny, tmavě fialová či červenofialová barva borůvek nebo ostružin. Blonďaté vlasy jsou pro tento typ nepřijatelné a slušivé nejsou ani hnědé barvy se zlatým odleskem.

Bezbolestná liposukce třetí generace