Chci se líbit!

Odborníci v Bristolu zjistili, že hubnutí dívek v pubertě škodí kostře a ve stáří se zvyšuje riziko výskytu osteoporózy. Tuk je důležitý k sílení kostí a pro jejich správný vývoj, proto jeho nedostatek  může mít nepříjemný vliv na vývoj kostry a vést k vysokému riziku osteoporózy v pozdějším věku. Není tím ale myšleno, že dívky by měly být obézní, obezita zdraví také škodí.

U dívek je tuková hmota o 70 % důležitější než u chlapců, protože dívky mají více tukové tkáně než chlapci.

Kónické podprsenky se vrací z padesátých let zase do módy. Tyto podprsenky proslavily Marilyn Monroe a Jane Russelová. V osmdesátých letech se kónická podprsenka znovu objevila na scéně v hudebním klipu od Madonny. V Británii se tyto podprsenky velice dobře prodávají, tvoří až třetinu z prodeje všech podprsenek i přes jejich cenu. Za dalším probuzením této módy může jako první návrhář Jean Paul Gaultier, který je právě autorem Madonniny podprsenky. Dalšími návrháři, kteří kónické podprsenky zařadili do svých kolekcí jsou Louise Goldin a Dolce & Gabbana. Prý ženy už nechtějí schovávat své vnady v minimalistických podprsenkách a chtějí být výraznější a přitažlivější.

Přes zimu se pokožka těla ještě více vysušuje, proto se o ni musíme více starat a poskytnout ji hydrataci.  Podráždění některými materiály, neprodyšnost či pocení, tak tyto věci mohou ovlivňovat kvalitu kůže. Suchá pokožka se nejvíce vyskytuje na holenních, nártech nebo na ramenou a předloktí. Samotná péče začíná už při mytí, příliš vody pokožku vysušuje, protože naruší hydrolipidovou vrstvu a zbavuje jí tuků. Používejte šetrnější a hydratační přípravky nebo sprchové oleje. Po každém koupání nebo sprchování namažte své tělo výživným krémem.

Rty pokrývá tenká vrstva kůže a ta může reagovat na nepříznivé vlivy. Teď v zimním období je to především mrazivé počasí. Některé rtěnky nebo lesky mohou rty ještě více vysušovat, proto používejte spíše balzámy na rty, které by měly obsahovat UV filtr, protože i slunce v zimě může být dosti nepříjemné. Můžete se tak vyvarovat bolestivému popraskání kůžičky nebo zaníceným koutkům či oparům.

V zimě se méně pohybujeme a v období Vánoc se k tomu ještě přidá přejídání. Proto bychom svému tělu měli dopřát nějaké nenáročné cvičení např. protažení a zlepšení fyzické kondice ve formě bosy, tvarování těla cvičením pilates či pro uvolnění jóga nebo powerjóga.

bosa – cvičení, které komplexně zpevňuje svaly, má pozitivní vliv na fyzickou kondici, na zdravé držení těla a redukci tuku. Ke cvičení se používá nafukovací kopule v různých tvarech.

pilates – je to metoda zaměřená na zvýšení ohebnosti, správné dýchání, řízení tělesného uvědomění a výsledkem je silnější a ohebnější tělo, prodloužené svaly. Pilates se doporučuje jako pokračování rehabilitace pacientů. Optimálně by se mělo pilates cvičit 2x – 3x týdně.

jóga – tělesná cvičení, která protáhnou, uvolní a zároveň posílí celé tělo. Dodá vám životní energii, sílu a vitalitu. Jóga formuje postavu, vrací svalům ohebnost a pružnost, odstraňuje bolesti svalů, kloubů, zad, hlavy a pod.

powerjóga – cvičení s pravidelným dýcháním, protahují se velké svalové skupiny, jde především o výdrž a zlepšení koordinace a síly.