Chci se líbit!

Fitball

Máte doma gymnastický míč, ale nevíte si s ním rady? Zkuste navštívit lekci fitballu, kde vám poradí, jak na balón vyzrát a zapojit tak co nejvíce svalů při jeho používání. Cvičení fitball je vhodné pro všechny věkové generace. Na míčích můžou cvičit ženy s nadváhou, těhotné ženy, starší lidé, studentky, maminky s malými dětmi.

Cvičení na míči si zlepšíte nejen stabilitu a koordinaci, ale používáte mnohem více svalů a zároveň předcházíte problémům s bolestí zad. Pro udržení rovnováhy zapojujete svaly centra těla (břišní, zádové a hýžďové), čímž tyto oblasti nejen tvarujete, ale posilujete také svalstvo, které má na starosti správné držení těla. Míč je využíván také k relaxaci a odpočinku. Rolování na baloně je velmi uklidňující a pomáhá k odbourávání stresu.

Proč je cvičení na míči tak prospěšné

• už samotné sezení na míči má jednu velkou výhodu – nedovolí vám totiž, abyste seděli shrbeně s kulatými zády – při sezení musíte totiž neustále vyrovnávat těžiště a rovný sed, čímž neustále aktivujete práci svalů, proto nedojde ke shrbení, jako když sedíte na židli, kdy svaly po chvilce ochabnou a vy se začnete kroutit, povolíte ramena a vystrčíte břicho i zadeček

• zlepšuje svalové napětí a koordinační poruchy – při cvičení totiž procvičíte skutečně celé tělo, a to i svaly, které jsou hluboce uložené

• posiluje svaly – nenásilná aktivace svaly posiluje, aniž byste si to uvědomovali

• nezatěžuje kloubní aparát, čímž přispívá k odstranění bolestí kloubů a páteře

• upravuje držení těla (vybočení zad, kulatá záda, …)

• podporuje tvarování postavy

• při hopsání zvyšujete i svou kondici, ale podporujete tak i srdeční aktivitu a dýchání (je vhodné též při dýchacích onemocněních)

• aktivita fitballu podporuje hubnutí díky zvýšení energetického výdeje

• sezení, cvičení nebo jen pohupování na míči je prospěšné i u těhotných žen, protože způsobuje uvolnění pánve, zmírňuje bolesti zad a rodičkám tak pomáhá snášet bolest (dnes jsou míči vybaveny i porodnice)

Zdroj: zdravě.cz

Vlasy hladké bez žehličky

Slušivý look získáte zcela jednoduše i bez vlasové žehličky, což je pro vaše vlasy rozhodně šetrnější.

Vlasy umyjte šamponem a kondicionérem s hedvábnými proteiny, které je vyrovnají po celé délce a zabrání jejich nežádoucímu krepatění. Poté do ještě vlhkých vlasů vetřete neoplachový stylingový krém, který účinek podpoří. Nad týlem vlasy natočte na velkou natáčku. Ta zabrání tomu, aby vám nahoře vznikla nevzhledná boule. Potom je pomocí kartáče hladce omotejte okolo hlavy a včetně konečků připevněte sponkami (nahoře). Nefoukejte na ně fénem, ale nechte samovolně usušit na vzduchu. Nakonec sponky vyndejte a vlasy pročešte. Máte-li ofinu rovnou delší ofinu, nefoukejte ji přes kulatý kartáč.

Zdroj: Joy

Džínové kraťasy

Že letošní léto frčí v rytmu milovaného denimu není pochyb, proto jsou v kurzu džínové kraťasy všech délek. Stačí si jen vybrat ty správné pro svojí postavu. Nejenže krásně padnou, ale jsou natolik univerzální, že si k nim můžete vzít skoro cokoliv a pořád budete vypadat skvěle. Nemusíte tedy kvůli jedněm kraťasům vyměnit celý šatník. Není tedy divu, že jsou považovány za nepostradatelný kousek letního šatníku.

Ty správné a padnoucí právě vaší postavě musíte pečlivě vybírat. Co si budeme nalhávat krátké džínové kraťasy vyžadují pěkné nohy. Proto jsou vhodnější pro mladší ročníky. Malé nedostatky na stehnech můžete zakrýt kraťasy s délkou do půli stehen nebo končící nad koleny. Velkým hitem jsou kraťasy se zvýšeným pasem, které mají navíc tu výhodu, že skryjí povolené bříško. Tričko tak můžete nosit jak ven tak zastrčené dovnitř. Klasickou modrou barvu můžeme oživit barevnou džínovinou. V kurzu jsou i otrhané kraťásky s nádechem punku a rocku, které zdobí např. nýty. Nemusíte se tady bát, že by zrovna ty vaše kraťasy nebyly IN.

Opalovací přípravky

Jak dopadly v testu

Letos se časopis dTest zaměřil na opalovací přípravky určené pro dospělé a z nabídky jsme vybrali střední ochranu. Jedná se o přípravky vhodné pro průměrné české léto anebo k moři pro osoby s vyšším fototypem, tedy s pletí, která nemá výraznou tendenci ke spálení.

Doporučení Evropské komise zavedlo značku UVA v kroužku, kterou mají být označeny opalovací přípravky splňující požadavky na správný poměr UVA a UVB ochrany. Ne však každý výrobek splňuje poměr UVA a UVB ochrany oproti tomu, který je na výrobku uveden. Dalším háčkem může být nedostatečná odolnost vůči vodě, která je ale výrobcem na přípravku deklarovaná. Výrobek vystavený účinkům vody může ztrácet svou ochrannou schopnost, a proto je nutné aplikaci opakovat.

Astrid, Mléko na opalování s beta karotenem OF 15

Obsah: 400/200 ml
Cena: 200/130 Kč
Cena za 100 ml: 50/65 Kč
Celkové hodnocení kvality: uspokojivě (3,1)

Z výsledků testu: Výrobek poskytuje mnohem vyšší UVB ochranu, než je deklarováno na obalu. Skutečně změřený ochranný faktor byl dokonce 39. Velmi pozitivně byly hodnoceny kosmetické vlastnosti tohoto opalovacího prostředku: nezanechává bílé skvrny, má příjemnou konzistenci a nelepí. Toto mléko se ale nedoporučuje pro delší pobyt ve vodě, neboť zcela propadlo v testu voděodolnosti.

Garnier, AmbreSolaire, Opalovací mléko OF 20

Obsah: 200 ml
Cena: 200 Kč
Cena za 100 ml: 100 Kč
Celkové hodnocení kvality: dobře (2,3)

Z výsledků testu: Mléko AmbreSolaire poskytuje v rámci své kategorie dobrou UVA i UVB ochranu a je vysoce voděodolné. Velmi dobře hydratuje, dobře se roztírá, nelepí a má příjemnou vůni. Jediným nedostatkem je, že při vyšších teplotách je až příliš tekuté, což zhoršuje jeho používání.

Daylong, Ultra 25, Lipozomální locio

Obsah: 200/100 ml
Cena: 560/330 Kč
Cena za 100 ml: 280/330 Kč
Celkové hodnocení kvality: uspokojivě (3,3)

Z výsledků testu: Daylong poskytuje v rámci své kategorie spolehlivou UVA i UVB ochranu, ovšem jen do chvíle, než přijde do styku s vodou. V testech voděodolnosti získal totiž výrobek nedostatečné hodnocení. Také v tomto případě se tedy nedoporučuje pro delší pobyt ve vodě, neboť hrozí riziko spálení. Mléko má pozitivní kosmetické vlastnosti, nelepí se a dobře se roztírá. Jeho vůně ale nemusí být každému příjemná.

Přístup k jednotlivých otestovaným přípravkům získáte ročním předplatným nebo přes sms zprávu. Zpoplatnění této služby je kvůli finanční podpoře od spotřebitelů, díky kterým může být testování realizováno.

Zdroj: dTest.cz, Proženy.cz

Plavky pro letošní sezónu

Jestliže se vyžíváte v pestrých barvách, které mimochodem dokonale padnout opálené postavě, tak budete letos velmi spokojené. Trendem jsou totiž barvičky jako růžová, modrá, fialová, červená nebo odstíny žluté, zelené a všechny pastelové odstíny (tyrkysová, šeříková, zelinkavá). Pokud k tomu zvolíte ještě květinový vzor, budou vaše plavky vážně IN. Další dominantou letošních plavek bude i zvířecí vzor a tradiční námořnické pruhy.

Plavky musí co nejvíce zvýraznit postavu a ženské vnady. Vrací se trend podprsenek bez ramínek a v oblibě zůstávají kalhotky se šňůrkami. Stále IN jsou i trojúhelníčkové podprsenky, které skvěle padnou pevnějším ňadrům.

Plavky už dávno nejsou jen jednobarevné a bez doplňků. Oba díly plavek zdobí různé mašličky, spojovací kroužky a spony. Jednodílné plavky padnou zejména starším generacím a plnějším postavám. Jednodílné plavky preferují ženy především pro sportovní využití.

Nezapomeňte plavky doplnit plážovými doplňky (šaty, sukně, šátky) ve stejné barvě nebo jejich kombinací.