Zdravé hubnutí

Zázračné přípravky na hubnutí nejsou zrovna tou nejlepší volbou, navíc si jimi mnohdy ještě více uškodíme. Některé hubnoucí pilulky jsou zvláště pro náctileté nevhodné kvůli jejich vývoji těla. Kosti jsou stále ve vývinu a ke správnému vývoji potřebují vápník. Kofein obsažený v některých pilulkách však může překazit vstřebávání kalcia ve tvém těle. Navíc tvé tělo se s velkým množství prášků nemusí vypořádat jako tělo dospělého člověka.

Podpůrné hubnoucí pilulky ti zprvu pomohou méně jíst a tak zhubneš, ale po nějaké době si na ně tělo zvykne a ty začneš znovu přibírat, protože pilulky přestanou fungovat. Podpůrné přípravky na hubnutí nám mohou pomoci zhubnout, ale musíme k tomu přidat aktivní pohyb, dodržovat pitný režim a změnit svůj jídelníček.

  1. Obohať svůj jídelníček o dostatek ovoce a zeleniny, dodržujte pitný režim. Pokus se odepřít si něco z toho, co znamená nadbytečný přísun energie pro vaše tělo.
  2. Zkus vyměnit skleničku sodovky, minerálky nebo sladké šťávy za jednu skleničku čisté vody bez bublin. Tahle drobnost ti může pomoci zdravě shodit kilo za měsíc.
  3. Vyměň sladký koláček k svačině za jogurt a ovoce.
  4. Začni svou večeři zeleninovým salátem, nejlépe s olivovým olejem. Když si dáš k jídlu salát, nepřecpeš se hlavním jídlem, takže do sebe nenacpeš tolik kalorií.
  5. Bez pohybu jen tak nezhubneš! Běž si třikrát týdně na půl hodiny zaběhat nebo zajezdit na kole. Rozproudíš tak metabolismus a tělo bude lépe spalovat přijaté kalorie.