Chcete vědět více o ZUMBĚ

Základem zumby jsou latinsko-americké tance opepřené aerobním, intervalovým a rezistenčním tréninkem. Díky tomu se maximalizuje výdej kalorií, posiluje kardiovaskulární systém a celkově zpevňuje celé tělo.

Lekce zumby spojuje tradiční aerobní cvičení se základními kroky salsy, merengue, cumbie, reggaetonu a dalších při živé a veselé hudbě. Zumba je zábavou pro celé Spojené státy, nyní i pro vás jsou v Česku kurzy zumby. Tento nový fitness koncept se Českem šíří jako lavina. V každém větším fitness centru jménem zumba nemůže chybět.

Nejenže vám zumba pomůže shodit přebytečná kila, ale navíc si užijete velkou dávku zábavy a vzrušení a budete se cítit skvěle. Naladí vás do pohody a ještě vám vyrýsuje tělo zejména v oblasti zadečku, nohou, paží, trupu, obligátních břišních svalů. Aby se vám v zumbě dařilo, nemusíte umět tancovat. Ostych z vás velmi rychle spadne a vy si lekci budete užívat jako letní party.

Zakladatelem je kolumbijský chlapec jménem Alberto „Beto“ Perez, který se specializoval právě na latisnko-americké tance. Kromě tanců ho bavil i fitness, takže získal i trenérský titul z oblasti fitness. Zumba vznikla z jeho improvizace, kdy přišel na svou hodinu bez tradiční hudby. Použil své oblíbené nahrávky latinsko-americké hudby a dal se do tance. To byla jeho první lekce zumby. Do několika měsíců se jeho metoda stala slavnou.

Začít můžete v každém věku. Nebojte se vypravit na první hodinu zumby, stačí si s sebou přinést pohodlné oblečení (tílko, tepláky, šortky), ručník a vodu. Své denní starosti zaženete svižným tancem, vy i vaše tělo se budete cítit úžasně.